Groepsles

Pump

Pump is een uptempo les waarin je werkt met een bodypumpstang, step en soms dumbbels. In de training waarin het tempo vaak hoog ligt werk je aan spierversterkende oefeningen.

In groepsverband maak je opeenovolgende oefeningen zoals lunges, squats, bicep curls en nog veel meer! Je kan zelf de zwaarte van de les bepalen door meer of minder gewicht op je bodypumpstand te doen.
Je kan Pump goed combineren met de B(uik), B(illen), B(enen)-les die voorafgaand plaatsvindt. Zo werk je 60 minuten lang aan veel verschillende spiergroepen!

  • Voor: Mannen en vrouwen
  • Leeftijd: Vanaf 16 jaar
  • Hoge intensiteit
  • CONDITIE
  • KRACHT
  • SPIEROPBOUW
  • LOCATIE: DOJO

Wij scoren een:

Tarieven

Groepslessen fitness

  • Maandag
    09:00 - 09:30 HIT
    10:00 - 11:00 Total Body Workout – Low impact
    11:00 - 12:00 SeniorFit
    18:30 - 19:30 Spinning
    18:30 - 19:15 Aerobics
    19:15 - 19:30 Buikspierkwartier
    19:00 - 20:00 Total Body Workout- High impact
    19:45 - 20:45 Hatha Yoga
  • Dinsdag
    09:00 - 09:45 Fit-Mix
    19:00 - 20:00 Total Body Workout Outdoor – High impact
    19:30 - 20:30 Zumba
    20:00 - 21:00 BoksFit
  • Woensdag
    09:00 - 09:30 HIT
    09:30 - 10:00 Spinning
    09:45 - 10:45 Hatha Yoga
    10:00 - 10:30 Core & Flex
    19:00 - 20:00 Spinning
    19:00 - 20:00 Total Body Workout – High impact
    19:15 - 20:00 Steps
    20:00 - 21:00 Zumba
  • Donderdag
    09:00 - 09:45 Fit-Mix
    18:30 - 19:00 Core & Flex
    19:00 - 20:00 Spinning
    19:00 - 19:25 B(uik), B(illen), B(enen)
    19:30 - 20:00 Pump
    20:00 - 21:00 Never Too Old To Dance
  • Vrijdag
    09:00 - 09:30 HIT
    09:45 - 10:45 Total Body Workout – Low impact
    10:00 - 11:00 Hatha Yoga
  • Zaterdag
    08:30 - 09:30 Spinning
    10:00 - 10:15 Buikspierkwartier
    10:15 - 11:00 Circuit Training Outdoor
  • Zondag
    09:30 - 10:00 HIT
    09:30 - 10:30 Yin Yoga
    10:15 - 11:15 Circuit Training Outdoor/Indoor

Liever eerst een keer proberen?

Tijdens een intake horen wij graag wat jouw wensen en doelen zijn. Tegelijkertijd kunnen wij jou alles uitleggen over onze werkwijze en helpen wij je met de juiste combinatie van workouts, coaching, expertise en prijs. Geheel vrijblijvend met een persoonlijk advies op maat! Dat wat het beste werkt voor jou.

Vul jouw gegevens in en dan nemen we contact met je op voor het plannen van jouw persoonlijke intake. Of bel direct naar 050-311 3851 voor meer informatie.

Liever direct lid worden? Meld je hier aan.