Groepsles
HIT: ‘High Intensity Training’
Op meerdere momenten in de week wordt deze High Intensity Training gegeven.
Tijdens deze 30 minuten training heb je een circuit van verschillende oefeningen die elkaar afwisselen in een hoog tempo met weinig rust tussendoor.
Voor elke oefening krijg je evenveel tijd, bijvoorbeeld 50 seconden. Na elke oefening schuif je door naar de volgende oefening om vervolgens weer alles te geven. Dat maakt deze training heel dynamisch. Tussen de rondes is er een korte pauze waarna alle oefeningen herhaald worden. Je traint je conditie, kracht en coördinatie.
De HIT-trainingen zijn kort, 30 minuten. Zorg ervoor dat je voorafgaand een warming-up hebt gedaan zodat je direct op hoge intensiteit aan de slag kan in deze workout!
Om de paar weken wordt de samenstelling van de training verandert, daardoor blijft het uitdagend. Als je regelmatig de HIT-trainingen volgt, zal je merken dat je al snel vooruitgang boekt!
- Voor: Mannen en vrouwen
- Leeftijd: Vanaf 16 jaar
- Hoge intensiteit
- CONDITIE
- KRACHT
- SNELHEID
- LOCATIE: DOJO
Tarieven
12 MAANDEN ONBEPERKT
- 40,95 per maand
- Groepslessen & fitness onbeperkt
- Incasso per maand
- 12 maanden, daarna maandelijks opzegbaar
40,95
p.m.3 MAANDEN ONBEPERKT
- 48,95 per maand
- Groepslessen & fitness onbeperkt
- Incasso per maand
- 3 maanden, daarna maandelijks opzegbaar
48,95
p.m.12 MAANDEN 1X PER WEEK
- 31,95
- Groepsles of fitness 1x per week
- Incasso per maand
- 12 maanden, daarna maandelijks opzegbaar
31,95
3 MAANDEN 1X PER WEEK
- 36,95
- Groepsles of fitness 1x per week
- Incasso per maand
- 3 maanden, daarna maandelijks opzegbaar
36,95
Groepslessen fitness
-
Maandag
09:00 - 09:30 HIT 10:00 - 11:00 Total Body Workout – Low impact 11:00 - 12:00 SeniorFit 17:45 - 18:15 BoksHIT 18:30 - 19:30 Spinning 18:45 - 19:00 Buikspierkwartier 19:00 - 19:45 Aerobics 19:00 - 20:00 Total Body Workout- High impact 20:00 - 21:00 Hatha Yoga -
Dinsdag
09:00 - 09:45 Fit-Mix 10:00 - 11:00 Total Body Workout – Low impact 19:00 - 20:00 Total Body Workout Outdoor – High impact 19:30 - 20:30 Zumba 20:00 - 21:00 BoksFit -
Woensdag
09:00 - 09:30 HIT 09:30 - 10:00 Spinning 09:45 - 10:45 Hatha Yoga 10:00 - 10:30 Core & Flex 19:00 - 20:00 Spinning 19:15 - 20:00 Steps 19:30 - 20:30 Pilates 20:00 - 21:00 Zumba -
Donderdag
09:00 - 09:45 Fit-Mix 18:45 - 19:45 PUMP 19:15 - 20:45 Spinning 19:30 - 20:30 Never Too Old To Dance
-
Vrijdag
09:00 - 09:30 HIT 10:00 - 11:00 Total Body Workout – Low impact 10:00 - 11:00 Hatha Yoga -
Zaterdag
08:30 - 09:30 Spinning 10:00 - 10:15 Buikspierkwartier 10:15 - 11:00 Circuit Training Outdoor -
Zondag
09:30 - 10:00 HIT 09:30 - 10:30 Yin Yoga 10:00 - 11:00 Spinning 10:15 - 11:15 Circuit Training Indoor of Outdoor
Liever eerst een keer proberen?
Tijdens een intake horen wij graag wat jouw wensen en doelen zijn. Tegelijkertijd kunnen wij jou alles uitleggen over onze werkwijze en helpen wij je met de juiste combinatie van workouts, coaching, expertise en prijs. Geheel vrijblijvend met een persoonlijk advies op maat! Dat wat het beste werkt voor jou.
Vul jouw gegevens in en dan nemen we contact met je op voor het plannen van jouw persoonlijke intake. Of bel direct naar 050-311 3851 voor meer informatie.
Liever direct lid worden? Meld je hier aan.